04.08.2021
5 главных преимуществ йоги

Йога — 5 преимуществ для здоровья

Всем привет. Йога, поскольку мы говорим о ней, является своего рода золотым лекарством от ряда психических и физических недугов, что ежегодно подтверждается новыми исследованиями. Задумывались ли вы, когда нибудь заняться йогой? Этой таинственной жизненной философией, заимствованная из индийской культуры, которая в последние годы набирает популярность.

И не только из-за недавно появившихся модных фитнес-клубов, но прежде всего из-за той пользы, которую она приносит нашему здоровью. Ниже я представлю вам 5 величайших преимуществ практики исцеления.

Йога для улучшения осанки

Йога — отличная практика для улучшения осанки. Любой, кто хоть раз пробовал на себе ее позы, наверняка знает ощущение после тренировки, когда мы чувствуем себя отдохнувшими, растянутыми и выше как минимум на 3 сантиметра. Некоторые позы йоги посвящены здоровью нашего позвоночника, и их ежедневная практика может даже помочь облегчить его ежедневную боль. Также йога помогает значительно укрепить мышцы спины и исправить дефекты осанки.

Повышенная сопротивляемость организма

Йога позволяет быстро поднять иммунитет всего организма, а значит, снизить шансы заболеть различными заболеваниями, как показали многочисленные исследования. Этот вид деятельности имеет по крайней мере несколько свойств, повышающих наш иммунитет. К ним, среди прочего, относятся: очищение организма от токсинов, стимуляция работы органов, поддержка пищеварительной системы или повышение устойчивости к стрессу и предотвращение усталости. Все эти факторы легко переводятся в повышение иммунитета всего организма.

Занятие йогой снимает стресс

Йога влияет на наше самочувствие, в первую очередь расслабляя все тело и снимая напряжение и стресс, которые появляются в нас. Это уменьшает как его психические (недомогание, депрессию, грусть, проблемы со сном или концентрацией), так и физические (дрожание рук, мышечное напряжение, потливость, сердцебиение) симптомы. Длительный стресс крайне негативно влияет на функционирование нашего тела, а также на психику, в то время как правильная работа с ним может значительно улучшить качество нашей жизни, а элементы йоги — отличный способ сделать это.

Снижение депрессивных и тревожных состояний

Йога оказывает реальное влияние на борьбу с депрессией, что подтверждают последующие исследования. Снижает напряжение и тревогу, позволяет расслабить тело и разум. Одно из новейших исследований в этой области показало, что люди, практикующие йогу, значительно повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге. Ее низкая концентрация наблюдается у людей с психическими расстройствами, включая депрессию или тревогу. Кроме того, практика йоги стабилизирует гормональный баланс, благодаря чему организм начинает функционировать наиболее оптимальным образом.

Улучшение физического состояния

Снижение стресса от занятий Йогой

Йога тонизирует мышцы, замедляет процессы старения в организме и великолепно влияет на физическое состояние человека. Регулярная практика йоги позволит вам в совершенстве узнать свое тело и его возможности. Это занятие неспроста считается одной из самых эффективных форм улучшения физической формы. Повышает работоспособность мышц, улучшает работу дыхательной системы и системы кровообращения, благодаря чему также защищает от травм и снимает боли в теле.

Заключение

Заниматься йогой или нет, решать вам. Лично я начав выполнять самые простые из возможных асаны, поняла, что в свои 45 лет «закостенела» и не могу элементарно согнуться. И постепенно, статично растягивая те или иные мышцы в какой нибудь определенной асане, я поняла, какой это кайф, начать чувствовать свое тело.

Откуда то, после занятий, берется такое задорное настроение, что хочется обнять весь мир. Энергия бьет ключом, в такие моменты работоспособность увеличивается в разы. Вот такие эффекты я испытываю после занятий йогой. Интересно, а у вас есть опыт занятий йогой? Пишите нам в комментариях, будет очень приятно почитать. С ув.Валентина.

Поделиться ссылкой:

 

2 комментария к «Йога — 5 преимуществ для здоровья»

  1. Да, чувствовать своё тело — это действительно кайф! Да и настроение и жизненные силы на подъёме после занятий йогой — хочется творить и вытворять))) Валентина, благодарю за полезную информацию о преимуществах занятий йогой для здоровья!

    1. Юрий, спасибо, что поделились своими ощущениями после йога терапии. Действительно, мышцы очень долго ждут, что их наконец то начнут растягивать и тем самым дадут им эластичность и питание, которого им, как оказалось катастрофически по жизни не хватает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!