Русская баня | Паримся с пользой для здоровья

Картинка бани с шайкой и эфирными маслами

Приветствую вас дорогие читатели на моем дневнике. Сегодня речь пойдет о русской бане. На протяжении 20 лет, каждые выходные я хожу париться в баню. И нет такой силы, которая смогла бы меня удержать от посещения парилки. Я, ярая фанатка русской бани.

Баня у нас своя собственная, стоит во дворе нашего дома, так что далеко идти не надо. Баня оказывает на организм чудодейственный эффект, не только оздоравливая, но и омолаживая, являясь средством от “семи недуг”.

Вот только несколько благотворных эффектов воздействия на организм посещения русской парной:

Польза русской бани

Девушки парятся в бане

  • Стимулирование регенерационных процессов
  • Очищение и укрепление кровеносных сосудов
  • Расслабление мышечного корсета
  • Снижение негативного влияния стрессов
  • Расширение и очищение пор
  • Вывод токсинов
  • Улучшение кровообращения
  • Приобретение отличное самочувствия

А, ну как вам список, мои дорогие? Правда классно же ходить в баню. Регулярное посещения бани здоровым человеком, полезны для него, как комплексный подход к сохранению своего здоровья.

Высокие температуры, воздействуя на организм, прогревают каждую мышцу, каждый сустав нашего тела. Жар расширяет сосуды, повышает биение сердца, тем самым являясь естественным и очень эффективным тренажером для сердца и сосудов.

В процессе прогрева нашего тела, открывается каждая пора, усиленно вступают в работу сальные и потовые железы, выводя через расширенные поры все токсины и яды, накопленные нами в процессе потребления не очень полезной пищи, вдыхания загрязненного воздуха.

Вдыхание влажного пара, обогащенного капелькой эфирного масла пихты, эвкалипта, сосны, ели или любого другого масла, позволит снять отек легких, помогает оттоку слизи из бронхов и носа.

А если в дело вступает веник, любой какой вам нравится или какой есть на данный момент, то при его использования вначале подгоняется горячий воздух к телу, помогая быстрее его разогреть, а затем уже добавляются легкие похлестывания.

Обеспечивая тем самым отшелушивание, и удаление не нужного уже слоя дермы, мешающему росту новых, молодых, упругих клеток кожи помогая и стимулируя естественное омоложение нашей кожи.

А так - же, похлопывание в бане веником по поверхности тела, это оздоравливающий массаж с воздействием на биологически активные точки организма. Все эти манипуляции с веником не сравнятся ни с одной косметической процедурой.

Баня для похудения

Баня для похудения

Хочу поделиться с вами дорогие читатели своим личным опытом избавления от лишних килограммов с помощью русской бани. После рождения второго сына мои формы, мягко говоря, оставляли желать лучшего. Реально в процессе вынашивания ребенка, я умудрилась набрать лишних ровно 24 килограмма.

А так как раньше, я до таких масштабов никогда не доходила то, мягко говоря, находилась в легком стрессе, вообще не представляя как с этим лишним весом мне справиться, тем более очень быстро хотелось от него избавиться.

И вот как - то, чисто интуитивно, зная конечно, что воздействие высоких температур, я переношу нормально, имея возможность регулярного еженедельного, без перерывов посещение парилки, это важно учитывать.

Я просто сама отрегулировала еще более повышенную температуру в бане, чем обычно, доведя ее до 90-100 градусов и воздействовала на проблемные зоны посредством стегания веником с хорошим интенсивным приложением силы. Выходила, отдыхала в предбаннике и повторяла процедуру снова и так 3-4 захода.

Недели через три регулярного посещения бани 2 раза в неделю: среда и суббота, у меня были банные дни. Я добилась не только снижения веса, но и регенерации кожи на животе и бедрах. Избавившись от провисания кожи на животе и растяжек.

Не советую никому этот метод, повторюсь, такое воздействие на организм повышенными температурами возможно для меня было, только при абсолютном здоровье. Потому что существует ряд противопоказаний для посещения парной в русской бане.

Противопоказания для посещения бани

Противопоказания для посещения бани

Не стоит посещать баню в алкогольном опьянении. Париться нужно на пустой желудок, если после еды прошло не менее 3-4 часов. Есть еще ряд индивидуальных противопоказаний, не лишним будет в этом случае посоветоваться с врачом.

3 основных вида банных веников

Виды банных веников

Березовый веник - идеален для бани.

Гибкий, эластичный, имеющий пористые листья, которые имеют свойства впитывать пот, содержащий все шлаки, а затем открывая поры, возраждать способность кожи “дышать”, впитывать целебные вещества, содержащиеся в листьях веника.

В листьях веника, заготовленного правильно, вовремя, а это когда размер листочков не более 30 миллиметров, и веточки собраны с нижних веток березы, когда они имеют светло зеленый окрас, начало заготовки березовых веников с начала июля и до середины июля.

В таких вениках содержится в максимальном количестве наличие эфирных масел, флавоноидов, несколько видов биологически активных веществ, смолы, горечь. А также в раскрывшихся листьях подтверждено специалистами наличие аскорбиновой, бетулоретиновой кислоты, а также гиперозида, каротина, сапонинов, фитонцидов и др.,

Дубовый веник

Тоже находится в числе популярных веников для бани. Он очень долговечен им можно пользоваться не один раз. Имеет в составе своих листьев наличие дубильных веществ, эфирных масел.

А также: кверцитрина, кверцитина, пентозанов. Что очень способствует оздоровлению жирной кожи, оказывая на нее противовоспалительное действие, и делая кожу упругой.

Хвойный веник (ель, кедр, пихта)

Эти веники заготавливают непосредственно перед походом в баню. В хвое содержатся эфирные масла и смолы, которые осуществляют дезинфекцию и дезодорирование воздуха в парной, обеспечивая профилактику заболеваний дыхательных органов.

Приятная процедура, если на полог выложить лапки из хвои, которая при нагреве выделит эфирные масла, и они с паром будут воздействовать на кожу способствуя раскрытию пор.

Эфирные масла для бани

Эфирные масла

Методом проб и ошибок, перепробовав большой ассортимент эфирных масел, сделала свой выбор в пользу этих основных, базовых масел, подходящих для использования в парной русской бани.

Масло эвкалипта - Способствует очищению дыхания, облегчению болевых синдромов, лечению респираторных заболеваний, укреплению организма.

(Ель, сосна, пихта, кедр) - имеют схожие свойства между собой, обладают противовоспалительным, регенерирующим и антибактериальным действием. Идеально сочетают в себе компоненты для заживления различных повреждений кожи.

Можжевельник - имеет свойство повышать потоотделение и выводить шлаки и токсины из организма, тем самым усиливая воздействие пара на тело.

Как использовать эфирные масла в бане

Добавить на один литр воды 8-10 капель масла, и можно окропить деревянные лавки и стены, а также полить на раскаленные камни.

Совместно с водой и высокой температурой парной масло для бани улучшает настроение. Оно создает ощущение блаженства, легкости, радости. Человек испытывает прилив сил и энергии.

Заключение

Поговорки про баню

Ох, и хороша же русская банька, всех достоинств ее и не пересчитать. Нет ничего лучше парной для релаксации, после трудовой недели. После бани и мысли становятся легкими и тело воздушным. А вы дорогие читатели, ходите в баню? Пишите мне в комментариях))

На этом заканчиваю свою заметку. Желаю всем легкого пара, крепкого здоровья и душевного равновесия. Не забудьте подписаться на выпуск новых заметок, ведь тогда они будут приходить к вам прямо на почту. Впереди все самое интересное.

С ув.,Валентина

Понравилась статья? Поделись!

14 комментариев

  • Аватар комментатора Иван Лежнёв Иван Лежнёв
    Я когда в баню хожу, в большинстве случаев перегреваюсь, не знаю нормы, потом хожу как варенная сосиска, а так, я баню очень люблю. Спасибо за статью.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      Иван, спасибо за комментарий.Я тоже, после бани нуждаюсь в комфортном отдыхе.Мне нужно полежать, подостыть)) И все прекрасно.неимоверная легкость и хорошее настроение после посещения бани остается со мной надолго))
      Ответить
  • Аватар комментатора Владимир Владимир
    Валентина, отличная статья про русскую баню. Сам заядлый парильщик и не одна баня, благо она своя, не обходится без веника. Предпочтение отдаю пихтовому.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      Владимир, Спасибо за комментарий. Вы правы, без веника это не баня. Пихтовый веник обладает невероятным ароматом.Жаль их на весь год не заготовишь, как березовые..
      Ответить
  • Аватар комментатора Ирина Ирина
    ЭХ, какая хорошая заметка про баню!! Очень люблю ее, но жару не переношу. Тогда, мне говорят, это не баня. Ну вот так. Спасибо, Татьяна.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      Ирина, спасибо за комментарий. Я тоже на солнце, когда жарко, плохо себя чувствую. Но в бане парюсь при очень высоких температурах..вот такой парадокс))
      Ответить
  • Аватар комментатора Любовь Любовь
    В этом году муж поставил баньку в огороде, не нарадуюсь. Сколько положительных эмоций и здоровья от бани. Но Вы правы, во всем нужна мера.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      Любовь, спасибо за комментарий. Поздравляю вас с новой банькой. Сейчас после каждого посещения парилки здоровье будет прибавляться))
      Ответить
  • Аватар комментатора АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДР
    Спасибо за заметку сам большой любитель бани, правда парюсь только с эвкалиптовым маслом, а вот про Можжевельник нужно попробовать.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      АЛЕКСАНДР, я тоже люблю только эвкалипт или пихту в бане. Но можжевельник очень полезен и хорошо подошел для бани.
      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Спасибо ! Хорошая статья про баню, хотя врачи и запретили ходить в русскую баню ( проблема с сердцем) ,все равно хожу, люблю баню.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      sergey, с осторожностью отнеситесь с вашим заболеванием к бане.Чтобы не давать больших нагрузок на сердце. Я вас понимаю, сложно отказаться от бани, я тоже ее люблю.
      Ответить
  • Аватар комментатора Алла Алла
    Замечательная статья про баню, все так и есть, как описали про баню, и то что баня здоровит нет никакого сомнения, сама баню люблю.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Валентина Орлова Валентина Орлова
      Алла, спасибо за комментарий.Если здоровье позволит, то баня станет практически панацеей от 100 недуг.С легким паром))
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение